• Table of Contents

  • Tribulus Terrestris: il nuovo alleato per la performance sportiva
  • Introduzione
  • Che cos’è il Tribulus Terrestris?
  • Composizione chimica
  • Effetti sul corpo
  • Effetti sul testosterone
  • Effetti sulla forza e sulla massa muscolare
  • Effetti sulla libido e sulla disfunzione erettile
  • Utilizzo come integratore per la performance sportiva
  • Effetti sull’endurance

Tribulus Terrestris: il nuovo alleato per la performance sportiva

Introduzione

Il mondo dello sport è in costante evoluzione e ricerca di nuovi metodi per migliorare le prestazioni degli atleti. Tra le molte sostanze e integratori utilizzati, uno sta guadagnando sempre più attenzione: il Tribulus Terrestris. Questa pianta, originaria dell’Europa e dell’Asia, è stata utilizzata per secoli nella medicina tradizionale per le sue proprietà benefiche. Tuttavia, negli ultimi anni, è diventata sempre più popolare tra gli atleti per le sue potenziali proprietà ergogeniche. In questo articolo, esploreremo il Tribulus Terrestris in dettaglio, analizzando le sue proprietà, i suoi effetti sul corpo e la sua efficacia come integratore per la performance sportiva.

Che cos’è il Tribulus Terrestris?

Il Tribulus Terrestris è una pianta che cresce in molte parti del mondo, tra cui Europa, Asia, Africa e Australia. È noto anche come “vite del diavolo” o “spina del diavolo” per via dei suoi piccoli frutti spinosi. La pianta è stata utilizzata per secoli nella medicina tradizionale per trattare una varietà di disturbi, tra cui problemi renali, infiammazioni e disfunzioni sessuali. Tuttavia, negli ultimi anni, è diventata sempre più popolare tra gli atleti per le sue potenziali proprietà ergogeniche.

Composizione chimica

Il Tribulus Terrestris contiene una varietà di composti chimici, tra cui saponine, flavonoidi, alcaloidi e fitosteroli. Tuttavia, le saponine sono considerate i principali componenti attivi della pianta. In particolare, il Tribulus Terrestris contiene saponine steroidee, tra cui la protodioscina e la protogracillina, che sono state associate ai suoi effetti ergogenici.

Effetti sul corpo

Il Tribulus Terrestris è stato studiato per i suoi effetti su diversi sistemi del corpo umano, tra cui il sistema endocrino, il sistema cardiovascolare e il sistema nervoso centrale. Tuttavia, la maggior parte delle ricerche si è concentrata sui suoi effetti sul sistema endocrino, in particolare sulla produzione di testosterone.

Effetti sul testosterone

Il testosterone è un ormone steroideo prodotto principalmente nei testicoli degli uomini e nelle ovaie delle donne. È noto per il suo ruolo nella crescita muscolare, nella forza e nella resistenza, ed è quindi molto importante per gli atleti. Alcune ricerche suggeriscono che il Tribulus Terrestris possa aumentare i livelli di testosterone nel corpo umano. Uno studio ha dimostrato che l’assunzione di un integratore di Tribulus Terrestris per 8 settimane ha portato ad un aumento dei livelli di testosterone del 16% negli uomini sani (Rogerson et al., 2007). Tuttavia, altri studi non hanno riscontrato alcun effetto significativo sui livelli di testosterone (Neychev & Mitev, 2005). È importante notare che la maggior parte di questi studi è stata condotta su animali o su un numero limitato di partecipanti, quindi sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.

Effetti sulla forza e sulla massa muscolare

Come accennato in precedenza, il testosterone è importante per la crescita muscolare e la forza. Pertanto, è stato ipotizzato che il Tribulus Terrestris possa avere un effetto positivo su questi aspetti. Uno studio ha dimostrato che l’assunzione di un integratore di Tribulus Terrestris per 5 settimane ha portato ad un aumento della forza e della massa muscolare negli uomini che si allenavano regolarmente (Antonio et al., 2000). Tuttavia, altri studi non hanno riscontrato alcun effetto significativo (Rogerson et al., 2007; Neychev & Mitev, 2005). Ancora una volta, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati e determinare se il Tribulus Terrestris ha effettivamente un impatto sulla forza e sulla massa muscolare.

Effetti sulla libido e sulla disfunzione erettile

Come accennato in precedenza, il Tribulus Terrestris è stato utilizzato nella medicina tradizionale per trattare problemi sessuali. Alcune ricerche suggeriscono che la pianta possa avere effetti positivi sulla libido e sulla disfunzione erettile. Uno studio ha dimostrato che l’assunzione di un integratore di Tribulus Terrestris per 12 settimane ha portato ad un miglioramento della libido e della funzione sessuale negli uomini con disfunzione erettile (Santos et al., 2014). Tuttavia, altri studi non hanno riscontrato alcun effetto significativo (Neychev & Mitev, 2005). Ancora una volta, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati e determinare se il Tribulus Terrestris può essere utilizzato come trattamento per la disfunzione erettile.

Utilizzo come integratore per la performance sportiva

Come accennato in precedenza, il Tribulus Terrestris è diventato sempre più popolare tra gli atleti per le sue potenziali proprietà ergogeniche. Tuttavia, ci sono ancora poche ricerche sull’efficacia della pianta come integratore per la performance sportiva.

Effetti sull’endurance

Uno studio ha esaminato gli effetti del Tribulus Terrestris sull’endurance in un gruppo di ciclisti. I partecipanti hanno assunto un integratore di Tribulus Terrestris per 20 giorni e sono stati s